パステルブルーのNEW!!
e-ZEONタオルを
これまた頭にPOSEDOWN巻きにしてトレーニングするのは、
先月
セントラル住之江に入会したS原先輩
元空手家⇒キックボクサー⇒現在=総合格闘家です!!
先輩の愛用は
C3Xスーパーチャージド・グルトイミューン
ハイパードライブ
ハードな格闘技練習と筋トレ!!
練習中はC3X!!練習後はグルトイミューン!!
疲労を残さないようにする為にも
グルトイミューンは欠かせないようです!!
★11/12水曜日のトレーニング★背中:(S原先輩とトレ)フロントラットプル(ドロップ)⇒ナローグリップラットプル 3set
シーデットマシーンローイング(ドロップ) 3set
ツーハンズダウンベルローイング 2set
上腕二頭筋:
EZバーバーベルカール 3set
脚:(N井君と2人きり・・・・・脱走兵だらけだぜ・・・)レッグカール(ドロップ) 4set
レッグエクステンション(ドロップ) 2set
スミスマシーンスクワット 3set
カーフレイズ 3set
ヒップエクステンション 2set
腹筋:
クランチマシーン
計70分にて完了背中⇒脚はさしもにハードだなぁ
火曜日眠すぎて爆睡
してしまったので仕方ないけど
しかも脚トレは2人だったし
その分ちょっとゆっくりペースで、久しぶりにスミスマシーンでの
スクワットやったけど、いい感じで効きました
バーベルスクワットは
もうやらないけど(腰、膝ヤバイ!!)スミスマシーンでのスクワットなら軌道が
安定しているし、腰・膝への負担を少なくさせるフォームが可能
う〜ん最高!!レッグプレスと交互にやっていこう!!
もはやバーベルスクワットに根性出すほどの思い入れも、熱意も
ありませんのでテクニック(小手先の業ともいうが・・)使って
バッチリ効かせます
ようは
オールアウトすればOK!!
自己満足は自分には不要です!!
20代には20代の!!30代には30代の!!40代には40代の!!
年齢と体力に応じたトレーニング方法を確立すれば、
更なるレベルアップは何歳になっても可能です!!
筋トレも、唯一無二の方法なんてある訳もなく、色んな理論や方法論が
あるので、自分にあった方法を見つけましょう!!
サプリメンテーションも同様で、自分にあったサプリメンテーションを
確立し、トレーニングの効果をより効果的に引きだしましょう!!
人気Blogランキングに登録しやした
ポチッとなと気合い入れてPUSH宜しく
プレミアムサプリメントならMR.POSEDOWN運営のe-ZEON SPORTSへどうぞ
¥4,000以上で送料・代引き手数料無料サービス中!JUGEMテーマ:
スポーツ