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11/28金曜日は疲れました!!
街は既にクリスマスモードですかねぇ〜
見事なクリスマスツリーが既に完成してますよ
クリスマスはまだ1ヶ月も先なんですけど〜
でもブルーのツリーって綺麗ですね!!好きなカラーです!!

ちなみにe-ZEONのイメージカラーもBLUE!!
get042

だからBLUEばかりです!!BLUEのタオルを頭に巻いて、HALEO
BLUEのスクイーザー持てば、たちまちスイッチON!!
get003
で気合い満タンでトレーニング開始!!!!!!!!!!!!!!

★11/28金曜日のトレーニング★
胸:
シーデットチェストマシーンプレス(ドロップ) 4set
ダンベルフライ 4set
肩:
ワンハンドサイドレイズ(ドロップ) 3set
ショルダーマシーンプレス(ドロップ) 1set
バーベルフロントレイズ 1set
背中:
フロントラットプル(ドロップ)⇒ナローラットプル 2set
シーデットマシーンローイング(ドロップ) 3set
バーベルベントロー&シュラッグ 2set
上腕二頭筋:
EZバーカール 3set
バーベルコンセトレーションカール 2set
腹筋:
マシーンクランチ・クランチ・レッグレイズ

計60分にて完了
しかし疲れたぁ〜今回もまたもや調子ブッこいでトレし過ぎました・・・
ハイパードライブエナジー入れるとメッチャテンション上がるので
制御しなければいけないのだけど、えぇ〜猪突猛進です・・・
しかも今日は胸と肩か、背中と肩をトレしようと思ってたんだけど
結局⇒胸・肩・背中・上腕二頭と4パーツもやってもうた

明日朝はグッタリ決定です
get0005
少しでも回復させる為に睡眠環境改善サプリメント!!
Z-MAX飲んで寝ますこれで熟睡間違いなし


★SHOPからの耳寄り情報★
LIMITED SALEにお得な商品を掲載しました!!
数量限定ですのでお早めに〜


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カテゴリ:トレーニング | 00:44 | comments(0) | -
11/26誕生日なのに脚トレだ!!
11/26といえば!!私の誕生日!!
遂に40歳の大台突入〜はぁ年齢的には中年の仲間入りかぁ〜
get58
トレーニング初めてはや20年かぁ〜長いようで短いな・・・どっちやねん

40歳になったけど、トレーニングでアンチエイジング成功してるので、
自称35歳です!!
決して私に40歳ですね!!といわないようにお願いしますよぉ〜

しかし誕生日に脚トレとは何の因果か・・・・
あまぁ〜いケーキ食べた後の脚トレは辛いっすね

★11/26水曜日のトレーニング★
背中:
シーデットマシーンローイング(ドロップ) 4set
ツーハンズダンベルローイング 3set
バーベルシュラッグ 3set
脚:(参加者=POSEDOWN・O君・N井君の3名)
レッグカール(ドロップ) 4set
レッグエクステンション(ドロップ) 2set
レッグプレス(ドロップ) 3set
カーフレイズ 2set

計75分で完了
火曜日はインフルエンザの予防接種した為、トレOFFにしたので
今日は背中と脚でしたが、キツ過ぎました
しかも脚トレも3名でしたので、インターバルが超短くスーパーハード!!
誕生日トレはキツかった・・・・ある意味、記憶に残る誕生日なのかも。。。

まぁ実年齢なんか気にせず、まだまだガンガン全力疾走するぜ!!
加齢とともに老けていくなんて真っ平御免!!20歳であろうと30歳であろうと
40歳であろうと!!全力疾走で現在を生き抜くことこそ重要!!
ゆっくり歩くのは、もっともっと老いてからでいいぜ!!

まだまだ進化していきますのでこれからもMR.POSEDOWNならびに
e-ZEON SPORTSをヨロシクお願いします



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カテゴリ:トレーニング | 01:04 | comments(0) | -
11/25火曜日は予防接種
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火曜日は朝からインフルエンザの予防接種を受けに行きました。
今年年頭にインフルエンザに罹り、エライ目に遭いましたので
今冬はキッチリ予防接種&ウガイ・手洗い・マスク着用で
完全防備しております。

備えあれば憂いナシ!!

ですので。。。
やはり冬場は体調を崩しやすいので、暖かい食べ物を食べて、
お風呂へしっかり浸かって、暖かくして寝ることが大事です。
もちろん栄養摂取が何よりも重要ですので、バランスよい食事を
心がけましょう。
そして補助としてサプリメントを上手に利用しましょう!!
では今冬お薦めのサプリメントです↓

グルトイミューン
マルチビタミンプラス
マルチミネラルプラス
Z-MAX

グルトイミューンはもはや説明不要の最強免疫力アップ
激しい運動をされる方の疲労回復には欠かせません
これを毎日確実に摂取してると風邪をひく確立がグーンと下がります
ビタミン&ミネラルは健康体の基本です!!良質のモノをキッチリ
摂取することを心がけましょう!!ファインラボのビタミン&ミネラルは
ファイン独自の特殊配合にて必要なモノは多く配合されているので
健康維持管理にはこれ以上ないです
Z-MAXは睡眠環境を改善してくれてグッスリ熟睡することができますので
疲労回復・リラックスには最適です!!

また年末にかけて忘年会などお酒を飲む機会が多くなりますので
肝臓のケアをキッチリ行いましょう
飲む前に!!飲んだ後に!!

レバーブロウ
ですよ悪くなる前に予防が重要ですので!!


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カテゴリ:サプリメント | 11:27 | comments(0) | -
11/24月曜日!!祝日なのにトレーニング!!
人気絶好調のMACH6!!爆発的に売れてます!!
人気の秘密はもちろんその体感度の凄さ!!
get0005
e-ZEONサポートアスリートのベンチプレス界の鉄人・中尾光一選手
大絶賛!!トレーニング前摂取で恐るべしパンプアップを感じている!!
前作マッハ5を超えている!!と絶賛でした!!
まだ試してない方は是非一度このMACH6を体感くださいませ!!

本日祝日ですが珍しく朝からトレーニングしてきました!!
久しぶりの朝トレはシンドイですよぉ〜でもハイパードライブエナジー
のお陰で今回も完全オールアウトっすよ

★11/24月曜日のトレーニング★
胸:
シーデットチェストマシーンプレス(ドロップ) 4set
インクラインダンベルフライ 4set
ダンベルプルオーバー 1set
肩:
ワンハンドサイドレイズ(ドロップ) 3set
ワイドグリップアップライトロー 1set
ショルダ−マシーンプレス(ドロップ) 1set
バーベルフロントレイズ 1set
ダンベルリアレイズ 3set
上腕三頭筋:
ケーブルプレスダウン⇒オーバーヘッドエクステンション 3set
ダンベルキックバック⇒リバースディップス 3set

計45分にて完了
トレーニング前=ハイパードライブエナジー18錠
トレーニング中=C3Xスーパーチャージド20g
トレーニング後=グルトイミューン15g 
          ホエイプロテイン50gリカバーエネルギー40g

朝からミニラたちと公園へ行く予定でしたが、生憎の雨模様で中止。
家でいるのは可哀想なのでと嫁さんとミニラたちをトイザラスへ連れて行き、
私はトレーニングへいきましたよ〜
久しぶりの昼時間トレで、鉄人・中尾さんとも久しぶりのご対面でした!!
その中尾さん、調子どん底や!といいながらもベンチ160kgを軽くプレス
してました相変わらずパワフルです!!恐るべし鉄人

連休最終日!!皆さんも有意義な休日をお過ごしくださいね!!


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カテゴリ:トレーニング | 12:20 | comments(0) | -
11/20木曜日はキック!!
get045

今週の練習は対人稽古がメインでした!!
やっぱり対人稽古は楽しいですねぇ〜
特にスパーリングの怖いけど、楽しいという緊張感が、
たまらなく好きですやっぱり戦闘民族???

新メンバーの1人が元ホボクサーでしかもまだ20歳!!
ライトスパーしましたが、やっぱりパンチが早くて上手い!!
これでキック覚えたらかなり強くなる!!

パンチの打ち方なども良い勉強になりました!!

★キック練習時のサプリメント★
C3Xスーパーチャージド 20g
グルトイミューン 15g
UP! 2カプセル

UP!は効きます!!疲れていても動き出すと気合はいり、気づくと
鬼のようにサンドバッグ蹴ってます集中力が途切れないっすよ!!

潜在能力を引き出す!!という感じで、気持ちで今日はちょっとシンドイ
から・・・とかいう制御から解放してくれる感じですね。
だから思いっきりイケますよ!!

だからといって興奮して、見境なくなる訳でもなく、いたって冷静で
いられてますので、非常に良いサプリメントだと感じています。
なので試合時など、ここぞ!!というシーンでの摂取は有効です

また疲れて集中力ないのに無理して練習した時に限ってケガなどを
する事が多いので、そういった意味でも有効活用できますね!!
疲れた時は休養するんのが一番良いですが、試合前など休めない
時はケガせず、確実に練習を行えるUP!を活用しましょう。

いまモニターやってるハイパードライブエナジーにも
このUP!の成分が入っていて、凄く良い感じを得ています!!
フィードバックを書いてますので是非ご参照下さいませ!!↓
HN=叫ぶ男(私です)
http://www.bodyplusbbs.com/php/phpBB2/viewtopic.php?t=8953


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カテゴリ:トレーニング | 16:34 | comments(0) | -
11/19水曜日は脚!!
脚の日なのに、なんだこの写真は???
get46
スタンHASEが前腕強化したいらしく、何かいいトレーニング
ないですか?と聞いてきたので、それならこんなの作って
持ってきて!!というと、ホントに作ってきた!!
木製の丸棒にロープを巻きつけ、下にプレートを通すだけの
シンプル構造!!それをクルクル前腕の力で巻き上げる!!
単純だが効くのだな!!しかも強烈に!!
リストカールやるのも良いが、これの方が効く!!
あっという間に前腕痺れてきて、もう何も持てません!!
まるで拷問トレーニング!!

なので行うときは最後の種目にしましょう。
でないと前腕痺れてダンベルもバーベルも握れませんので

★11/19水曜日のトレーニング★
参加者:POSEDOWN・HASE・N井君の3名
脚:
レッグカール(ドロップ) 4set
レッグエクステンション(ドロップ) 2set
スミスマシーンスクワット(ワイドスタンス) 3set
レッグプレス(ドロップ) 1set
カーフレイズ 2set
前腕:
プレート巻上げ 3set

計45分にて完了!!
今回はワイドスタンスでのフルボトムしゃがみのスクワットを
行いました。いつもはナロースタンスで大腿部が床と平行より
ちょっとだけ下よぉ〜位しゃがみです。
やはり方法かえると刺激もまた違って強烈に効きました!!
特に大臀筋がヤバイ大腿部外側も強烈です

腰も膝も爆弾持ちなので、若い頃みたいにガムシャラスクワットは
出来ないので、より効く方法を考えて行います!!
今更トレーニングでケガでもして、日常生活に支障きたすようでは
社会人としても失格ですし、何より楽しくないですよね
当たり前だがケガする確立高い事しなくても筋肥大は出来ます!!

無理はしても無茶はするな!!です
確実に筋肉をコントロールせよ

では今から早期回復を狙うため、グルタミン大量に飲んで寝ます
明日はキック練習頑張ります!!


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カテゴリ:トレーニング | 01:03 | comments(0) | -
11/18火曜日
一気に寒くなってきましたねぇ〜昨夜は正に冬
コンディション管理が難しい季節になってきましたので、ご注意を!!
私の周りでも風邪をひいてる人が増えてきました・・・・・

特にトレーニング後のお風呂上りは要注意です
ハードトレーニングで疲労し、免疫力落ちてるので風邪などをひき
やすいのでくれぐれもご用心を!!
気合いだぁ!!根性だぁ!!も結構ですがカラダをキチンとケアしましょ!!
常日頃からの予防が一番です
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★11/18(火)のトレーニング★
背中:(S原先輩と一緒にトレ)
シーデットマシーンローイング(ドロップ) 3set
バーベルベントロー 3set
バーベルシュラッグ 3set
フロントラットプル(ドロップ)⇒ナローグリッププル 3set
上腕二頭筋:(単独でトレ)
ダンベルオルタネイトカール 3set 
バーベルカール 4set
腹筋:マシーンクランチ・レッグレイズ

計45分にて完了
外は震えるほど寒かったですが、トレーニングで体内が燃えるほど熱い!!
良いトレーニングでしたね!!背中が痺れるぅ〜感覚をキッチリ得られ
たので満足です!!S原先輩がサポートしてくれたのでより効きました!!

今週はスケジュール的にも4日トレ行けそうだし、ケガもなく、調子も
中々良いので充実したトレーニングが行えそうです

本日水曜日は脚トレ寒さに負けず、気合い入れて頑張ってきます!!


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カテゴリ:トレーニング | 08:53 | comments(0) | -
11/17月曜日
南港WTCに飾られたクリスマスツリー!!
街はもうクリスマス!????????って早すぎでしょ!?
get042

まだ2008年は1ヵ月半もありますよ〜まだまだ筋肥大
もさせられます!!来年の計画立てる前に現在を突っ走れ!!
って感じで今週も筋肥大に励みましょう!!

大阪ではインフルエンザが既に猛威を揮っているようです
予防注射と、うがい、手洗いを徹底し、トレーニング後の免疫力の
低下は
グルトイミューンでキッチリ補いましょ!!

もちろんビタミン&ミネラルも忘れずに!!
get009

★11/17(月)のトレーニング★

胸:
シーデットチェストマシーンプレス(ドロップ) 4set
インクラインダンベルフライ 3set
ダンベルプルオーバー 1set
肩:
ワンハンドサイドレイズ(ドロップ) 3set
ワイドブリップアップライトロー 1set
バーベルフロントレイズ 2set
ショルダーマシーンプレス(ドロップ) 1set
チューブ⇒ダンベルリアレイズ 3set
上腕三頭筋:
ケーブルプレスダウン⇒オーバーヘッドエクステンション 2set
ダンベルキックバック⇒リバースディップス 3set
スカルクラッシャー 1set
腹筋:マシーンクランチ・クランチ・レッグレイズ

計50分にて完了
最近ちょっと太り気味現在体重76〜77kg
夏終わってカーボ制限解いたら、やっぱり太りましたね・・・
辛うじて腹筋は見えてますが、かなり影が薄い・・・
チェイスだけの時は体重増えても、脂肪は増えなかったのに、
白米解禁した途端、反応しましたわ
という事で、今週より夕食のみ白米(カーボ)制限を行いますです。。。

個人的に太りすぎは好ましくなく、以前太ってた時(85kg超〜)も
筋肉の反応悪いし、カラダもシンドイ!!しかも見た目がカッコ悪い!!
キックもやってるので脂肪での体重増加は命取りです

冬場こそダイエット系サプリメントを有効活用して、
必要以上の無駄な脂肪を蓄積させないようにしましょう!!

無計画な増量は来年ダイエット時期にとっても苦しみますよ〜

何事も、ご利用は計画的に!!(笑)



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カテゴリ:トレーニング | 08:13 | comments(0) | -
11/12水曜日は2人・・・
パステルブルーのNEW!!e-ZEONタオル
これまた頭にPOSEDOWN巻きにしてトレーニングするのは、
先月セントラル住之江に入会したS原先輩
元空手家⇒キックボクサー⇒現在=総合格闘家です!!
get040
先輩の愛用はC3Xスーパーチャージドグルトイミューン
ハイパードライブ

ハードな格闘技練習と筋トレ!!
練習中はC3X!!練習後はグルトイミューン!!
疲労を残さないようにする為にもグルトイミューンは欠かせないようです!!


★11/12水曜日のトレーニング★
背中:(S原先輩とトレ)
フロントラットプル(ドロップ)⇒ナローグリップラットプル 3set
シーデットマシーンローイング(ドロップ) 3set
ツーハンズダウンベルローイング 2set
上腕二頭筋:
EZバーバーベルカール 3set
脚:(N井君と2人きり・・・・・脱走兵だらけだぜ・・・)
レッグカール(ドロップ) 4set
レッグエクステンション(ドロップ) 2set
スミスマシーンスクワット 3set
カーフレイズ 3set
ヒップエクステンション 2set
腹筋:
クランチマシーン

計70分にて完了
背中⇒脚はさしもにハードだなぁ火曜日眠すぎて爆睡
してしまったので仕方ないけど
しかも脚トレは2人だったし
その分ちょっとゆっくりペースで、久しぶりにスミスマシーンでの
スクワットやったけど、いい感じで効きましたバーベルスクワットは
もうやらないけど(腰、膝ヤバイ!!)スミスマシーンでのスクワットなら軌道が
安定しているし、腰・膝への負担を少なくさせるフォームが可能
う〜ん最高!!レッグプレスと交互にやっていこう!!

もはやバーベルスクワットに根性出すほどの思い入れも、熱意も
ありませんのでテクニック(小手先の業ともいうが・・)使って
バッチリ効かせますようはオールアウトすればOK!!
自己満足は自分には不要です!!

20代には20代の!!30代には30代の!!40代には40代の!!
年齢と体力に応じたトレーニング方法を確立すれば、
更なるレベルアップは何歳になっても可能です!!
筋トレも、唯一無二の方法なんてある訳もなく、色んな理論や方法論が
あるので、自分にあった方法を見つけましょう!!
サプリメンテーションも同様で、自分にあったサプリメンテーションを
確立し、トレーニングの効果をより効果的に引きだしましょう!!


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カテゴリ:トレーニング | 08:27 | comments(0) | -
11/10月曜日はモチベーションUP!!
昨日は久しぶりにJPC THE CONTESTを観戦してきました
もちろん友人でもあるファインラボ代表の鈴木克彰選手の応援です
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写真(上)↑:コンテスト終了後、筋肉自慢ご用達の味路庵にて!!
左が鈴木克彰選手(ファインラボ代表)
右は観戦に訪れていたNPCで戦う小野豊選手!!デケぇ〜

写真(下)↓:全員集合〜〜〜〜〜
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★11/10(月)のトレーニング★
胸:
シーデットチェストマシーンプレス(ドロップ) 4set
フラットダンベルフライ⇒プッシュアップ 4set
ダンベルプルオーバー 1set
肩:
ワンハンドサイドレイズ(ドロップ) 3set
ワイドグリップアップライトロー 1set
バーベルフロントレイズ 2set
チューブ⇒ダンベルリアレイズ 3set
上腕三頭筋:
ローププレズダウン⇒オーバーヘッドエクステンション 2set
スカルクラッシャー 3set
ダンベルキックバック⇒リバースディップス 1set
腹筋:クランチマシーン・レッグレイズ
計50分にて完了

流石にコンテスト見た翌日だけあってモチベーションあがってます!!
おのずと気合い入りましたねぇ〜
苦手で嫌いな胸のトレも集中して意識切らすことなく出来ました。。。
肩は相変わらず絶好調♪サイドレイズも重量アップしたし、
今回も完全オールアウトできました!!
上腕三頭筋はいつも効き過ぎて、やりすぎると攣りますので
セーブしてやってますが、やっぱり効き過ぎました
気合い入るとやっぱり止まりません!!止まれません!!

俺は暴走“三輪車”だぜぇ〜♪

電柱にぶつかるまで
いってしまいますね・・・・・
まぁすぐにブツかりますが・・・ウシシー

トレーニングは集中して一気にやるべし!!
これが俺のスタイルなのさぁ〜♪


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カテゴリ:トレーニング | 00:34 | comments(0) | -
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