<< 7/30(金)当たったぜ!! | main | 8/5(水)熱い夏になるぜ!! >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

カテゴリ:- | | - | -
8/2(月)カエルとスイカ割りと特訓開始!!
JUGEMテーマ:スポーツ
あまりの暑さにカエルもゲロゲロ夏バテ気味ですねぇ〜日曜日は予告どおり、京都のるり渓に
行って来ました!!朝一番でいったので良い場所確保できて良かったです。やっぱり川は冷たい!!
最高に気持ちよかったぁ〜♪浅瀬なんでミニラ達も安心して遊べたし、カエル捕りに夢中になって
ましたわ途中の道の駅でスイカ売ってたので8kgの大玉を買っていき、川で冷やして、
スイカ割りしましたがメッチャ甘くて美味でございましたぁ〜♪
自然の中で静かに休日を過ごすのは最高に気持ちいいですね!!今夏は川遊びに夢中になりそ
です!!っていいながらお盆休みは島根に帰省して日本海ですけどね
lets135
姉ミニラが捕まえたカエル君!!大人しくボールの上に座っておりましたぁ〜(笑)

☆8/2(月)のトレーニング☆
肩:
ワンハンドサイドレイズ(ドロップ) 4set
ダンベルリアレイズ 3set
バーベルフロントレイズ(ドロップ) 3set
上腕三頭筋:
ケーブルプレスダウン(ドロップ) 4set
ダンベルキックバック 3set
上腕二頭筋:
ワンハンドマシーンカール(ドロップ) 3set
チューブカール 3set
胸:
スミスマシーンベンチプレス 5set
マシーンバタフライ 2set
腹筋:
ハイパークランチ・レッグレイズ
計70分にて完了。。。

9月初旬にキックのアマ試合があるので土曜日の特訓始まりました!!今回はO田君だけの参加
でしたので、首相撲から始め、壊れた手首ですがスパーの相手を10ラウンドほどこなし、
その後はPOSEDOWNオリジナルの恐怖のミット&サンドバッグでのスタミナ練習でしごき、
終わるとこれまた地獄のフィジカル練習で尻を叩き!!と、O田君はヘロヘロになってましたねぇ〜
だけどまだまだ序の口ですぞ〜勝つ為には他人の何倍も汗をかけ!!自分に勝て!!
ですからねぇ〜鬼コーチは憎まれても嫌われても、お構いなくシゴいて、必ずや勝利を手に
させます!!だから頑張って死に物狂いで付いてこいよぉ〜
共に勝利の美酒を浴びようじゃないか!!って感じだぜ!!

とまぁそんな事してるから相変わらず手首がCRUSH!!のまま・・・・リストラップを血が止まる程に
ギュッと締めて何とかやってます。。。が二頭筋のカールだけはどうにもなりませぬわ・・・
暫くチューブの世話になりますね。日中もひたすらエアーサロンパス+バンテリン+エレキバンを
やってますよ〜 いつもの重量扱い難いので、軽めの重量ですが刺激の入れ方を工夫して、
目的筋肉には変わらず強烈な刺激を送り込みオールアウトしてますので、筋肉自体には
影響ないので安心です。こうした悪い局面の時ほど、試行錯誤して新しいテクニックや方法を
見つけられるので、決して凹まず、諦めずに脳みそフル回転させますわ!!(既にオーバーヒート
気味だけどなぁ〜

Twitter始めま した!!こちらもよろしく!!

HALEO/FineLab/CITRIC AMINO/取扱店 MR.POSEDOWNプロデュースの
e-ZEON SPORTS へどうぞ

¥4,000以上で送料・代引き手数料無料サービス中!


ランキングに登録してますランキングUP!にご協力を!!

ポチッとな
   

ク リック募金です↓貴方のクリックで命が救えます。是非!!私も毎日クリックしてます!!

カテゴリ:トレーニング | 23:58 | comments(0) | -
スポンサーサイト
カテゴリ:- | 23:58 | - | -
コメント
コメントする