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7/21(水)お腹がチャポンチャポン
JUGEMテーマ:スポーツ
毎日暑くてボーとしてしまいますねぇ〜特に外に出ると日差しがキツくて暑いの通り越して痛い!!
一瞬で日焼けしますよ。。。おまけに汗はダクダク流れるし、タオルと冷却スプレーが手放せなく
なってきてて、水分もガブ飲みしてお腹がチャポンチャポンです。しかし食欲は減らないんで
困ったモンですわ。あぁ〜腹減ったぁ〜

☆7/21(火)のトレーニング☆
背中:
バーベルベントロー⇒ツーハンズダンベルロー 6set
シーデットマシーンロー(ドロップ) 3set
ケーブルプルオーバー 2set
脚:
シーデットレッグプレス(ドロップ) 6set
カーフレイズ 2set
腹筋:
ハイパ−クランチ
計60分にて完了。。。

日焼けした肩と背中がメッチャ痛いっす。。。ラットマシーンで肩甲骨寄せるだけでも痛い!!
耐えられないので回避しました。最近回避だらけだなぁ〜
背中はベントロー⇒ダンベルローでギュッギュッと攻撃し、マシーンローで追い討ち!!締めは
プルオーバーでGameOver!!閉館まで時間がなかったので休む間もなくレッグプレスへ!!
インターバル短いので、途中で頭痛してきて吐き気してきましたわ・・・明日の朝おきれるのか
非常に心配だなこりゃ・・・・背中と脚の日は体力の消耗が激しいので、グルトイミューン
摂取量が飛躍的にUPしますねぇ〜でも飲んでると安心なんですよね。体力の消耗が激しいと
免疫力も確実に落ちるから、今の時期だと夏風邪ひいたりし易くなります。コンディション崩したら
トレーニングどころじゃないので要注意!!良質のビタミン&ミネラルと共にしっかりと回復系
サプリメントを摂りましょう。30歳代以上で疲れ易いという人にはE.T.Bがオススメです!

さぁ明日はキック!!全開で頑張るぞ!!

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カテゴリ:トレーニング | 23:59 | comments(0) | -
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